שמענו שזה נורמלי לאבד עד 100 שיתופים ביום. אבל נראה שדבר אחד שאנחנו מאבדים ממנו יותר במהלך המגיפה הוא השיער שלנו." נשירת שיער היא שלב נורמלי במחזור צמיחת השיער, ונשירת שיער היא סימן שמשהו פוגע במחזור הצמיחה עצמו.בנשירת שיער אתה מאבד שיער, ונשירת שיער היא שלב מתקדם יותר, שבו אתה לא רק מאבד שיער, אתה מאבד שיער.צְפִיפוּת.מה שקורה הוא שאתה מאבד שיער, וקצב צמיחת השיער שלך יורד", אומר ד"ר סטיש בהטיה, רופא עור במומבאי.
הדבר החשוב ביותר הוא לזהות את הגורם לנשירת שיער ככל האפשר." עליות פתאומיות בנשירת שיער נובעות בדרך כלל מ-telogen effluvium, מצב הפיך בו שיער נושר בעקבות מתח פיזי, רפואי או רגשי.נשירת שיער מתחילה בדרך כלל חודשיים עד ארבעה חודשים לאחר הגורם המעורר", אמרה מוסמכת מועצת המנהלים של סינסינטי, רופאת העור ד"ר מונה מיסלנקר, MD, FAAD. חשוב לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת בכל עת, אבל זה אפילו יותר חשוב כדי להפעיל צמיחת שיער חדשה בשלב הטלוגן. הגבר את רמות התזונה שלך על ידי הוספת עוד ירקות, אגוזים וזרעים לתזונה שלך." בלב שגרת טיפוח השיער שלך עומדת תזונה בריאה ועשירה בחלבון, חומצה פולית, ביוטין, אבץ, סידן ומינרלים אחרים, כמו גם חומצות שומן אומגה", אומר ד"ר פנקג' צ'טורוודי, רופא עור של MedLinks ויועץ להשתלות שיער.
שתי הגורמים הנפוצים ביותר לנשירת שיער הם טלוגן אפלוביום והתקרחות אנדרוגנית. "התקרחות אנדרוגנטית מתייחסת לנשירת שיער הורמונלית וגנטית, בעוד טלוגן אפפלוויום מתייחס יותר לנשירת שיער הקשורה ללחץ", הסבירה.כדי להבין את נשירת השיער, עלינו להבין את מחזור צמיחת השיער, המחולק לשלושה שלבים - צמיחה (צמיחה), רגרסיה (מעבר) וטלוגן (נשירה). "אנאגן הוא השלב האנאגן שבו יכול להתקיים זקיק בודד. למשך שנתיים עד שש שנים.שלב הטלוגן הוא תקופת מנוחה של שלושה חודשים עד שהוא נדחק החוצה על ידי שיער אנגן חדש.בכל תקופה נתונה, 10-15% מהשיער שלנו נמצא בשלב זה, אך גורמי לחץ נפשיים או פיזיים רבים (הריון, ניתוח, מחלה, זיהום, תרופות וכו') יכולים לשנות את האיזון הזה, ולגרום ליותר שיער להיכנס למנוחה זו. שלב הטלוגן", מוסיף ד"ר מיסלנקר. זה יקרה במהלך שלב נשירת השיער הקיצוני של חודשיים עד ארבעה חודשים. בנסיבות רגילות, בדרך כלל מאבדים כ-100 שערות ביום, אך במהלך טלוגן אפלוביום, ניתן לאבד פי שלושה שיערות .
המפתח הוא להבין שלא כל נשירת שיער היא טלוגן אפפלוויום. "התפרצות פתאומית של נשירת שיער מאסיבית יכולה להיות גם בגלל התקרחות אראטה, שהיא מחלה אוטואימונית של השיער", הוסיף, ד"ר Pankaj Chaturvedi, מ-MedLinks רופא עור יועץ ומנתח השתלות שיער. נשירת שיער חריפה מתרחשת תמיד בגלל סיבה ביולוגית או הורמונלית כלשהי." כאשר אנו רואים נשירת שיער פתאומית ומסיבית, אנמיה מחוסר ברזל, מחסור בוויטמין D ו-B12, מחלות בלוטת התריס ומחלות אוטואימוניות הן הדברים הראשונים לשלול", הוסיף.
מתח רגשי חריף (פרידה, בחינה, אובדן עבודה) יכול גם לעורר מחזורי נשירת שיער. כאשר אנו במצב טיסה ולחימה, אנו משחררים את הורמון הסטרס קורטיזול, שמאותת לזקיקי השיער שלנו לעבור מצמיחה למנוחה. החדשות הטובות הן שנשירת שיער במתח אינה חייבת להיות קבועה. מצא דרכים להתמודד עם לחץ ותגלה שנשירת שיער היא פחות בעיה עבורך.
הפתרון לנשירת שיער הוא למצוא את סיבת השורש ולתקן אותה." אם זה בגלל שיש לך חום או מחלה חריפה, עכשיו לאחר שהחלמת, אתה לא צריך לדאוג.אתה רק צריך להתמקד בתזונה בריאה.אם זה בגלל אנמיה, חוסר בבלוטת התריס או אבץ, התייעץ עם רופא לקבלת טיפול", אומר ד"ר צ'טורוודי.
עם זאת, אם נשירת השיער נמשכת ואין הקלה תוך שישה חודשים, עליך לפנות לעזרה רפואית." אם אתה מבחין בכתמים אמיתיים של נשירת שיער, שקול לפנות לרופא עור בהקדם האפשרי, שכן ישנם טיפולים קליניים שיכולים לעזור להפוך התהליך", מוסיף ד"ר מיסלנקר. "ניתן לשלוט בהתקרחות חמורה עם התחדשות טובה באמצעות טיפולים כגון טיפול בפלזמה עשירה בטסיות דם (תרפיה ב-PRP), טיפול בריכוז גורמי גדילה (טיפול ב-GFC) ומזותרפיה לשיער", הוסיף ד"ר צ'טורוודי.
היה סבלני, פשוטו כמשמעו, כאשר אתה נותן לשיער שלך זמן לצמוח בחזרה. חשוב לדעת שהשיער צריך להתחיל לצמוח בחזרה כשישה חודשים לאחר שמבחינים בנשירת שיער קיצונית. במהלך תקופה זו, הימנעו מטיפולי שיער כימיים קשים במספרה שעלולים לשנות הקשר של השיער שלך. "היזהר גם משטיפת יתר, צחצוח יתר והתחממות יתר.שימוש במגן UV/חום בעת עיצוב השיער שלך יכול להיות מועיל.בנוסף, ציפיות 100% משי פחות מייבשות את השיער ופחות חיכוך על משטחי שינה, כך שפחות גירוי וסבכים לשיער", מייעץ ד"ר מיסלנקר.
ד"ר צ'טורוודי ממליץ גם לעבור לשמפו נטולי סולפט עדין יותר ומרככי הזנה. אם אתה בשלב הנשירה, הדבר האחרון שאתה רוצה לראות הוא נזק לשיער שלך עקב סבוכים והרגלי טיפול לא טובים בשיער, כגון ייבוש גס עם מגבת, שימוש במברשת הלא נכונה, עיצוב שיערך כדי לחשוף את שיערך ליותר מדי כלי תחת חום. עיסוי קרקפת עדין פעם בשבוע עוזר להמריץ את זרימת הדם, אשר בתורו מקדם צמיחת שיער. מדיטציה, יוגה, ריקוד, אמנות, יומן , ומוזיקה הם כלים שאתה יכול למנף לבניית חוסן פנימי ושורשים חזקים יותר.
זמן פרסום: 25-2-2022